Статьи

Здоровое питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигуры

Опубликовано: 01.09.2018

видео Здоровое питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигуры

ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 1 ТЕОРИЯ. / DIET. SEPARATE FOOD. PART 1. THEORY.

Как говорили раньше на Руси – «Ешь больше, проживешь дольше». Но сейчас, когда продукты питания могут содержать много вредных веществ, остро встал вопрос: А как и что лучше кушать?


Правильное питание залог здоровья и красивой фигуры

Какие цели мы сможем осуществить, питаясь здоровой пищей?

Правильное питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигуры. Плюс ко всему, употребляя полезную пищу мы делаем профилактику различных заболеваний не только пищеварительной системы, но и сердечно-сосудистой.


ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА./DIET. SEPARATE NUTRITION. PRACTICE

Мы должны понимать, что в различных продуктах содержится разное количество белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Следовательно, нужно выбирать такой рацион питания, чтобы организм получал нужные пропорции этих веществ. Немаловажную роль играют и витамины. Без витаминов теряется иммунитет к разным заболеваниям. В процессе пищеварения усваивается только около половины поступивших питательных элементов. Так, например, железо очень плохо усваивается со злаковыми, а потому мясо правильнее кушать с картошкой, но не с хлебом.

Проблемы здорового питания

Недостаток витаминов и минералов в пище из-за бедности почв, скоростного выращивания культур, нацеленного на получение большего количества продукции с меньшим качеством. Например, поливая химическим удобрением помидоры, фермеры получают красные плоды намного быстрее, чем эти же помидоры выросли бы сами, напитавшись минералами и витаминами из почвы; Здоровое питание омрачено проблемой с экологией. Загрязнение окружающей среды приводит к тому, что продукты содержат много неблагоприятных веществ. В воду выбрасывают отходы переработки, а рыбе ничего не остается, как напитываться ядохимикатами не по своей воле, а затем попасть на прилавок магазина. И даже сорвав яблоко с дерева в деревне, теперь лучше его помыть перед употреблением; Высокий срок годности продуктов снижает почти до нуля питательный состав. В молоке убивают благородных бактерий (стерилизация), полезных для пищеварения, но продлевают сроки хранения на полгода; Быстрый темп жизни заставляет уделять меньшее время питанию. А ведь чем тщательнее пережевана пища, тем лучше она переварится; Неправильное приготовление пищи в домашних условиях. Переваренная морковь или яйцо теряют витамины.

Как питаться правильно?

Профессия диетолога получает все большее распространение. Врачи составляют программы питания человека, зависящие от пола, возраста, веса и физической активности. Существуют различные направления питания: диетическое, для похудения, спортивное.

Чтобы питаться правильно, нужно знать:

какие продукты являются вредными; какими технологиями приготовления еды пользоваться, а какие лучше вовсе забыть; читать состав продукции в магазине; соблюдать режим питания.

В заключение хочется добавить, что здоровье зависит не только от правильного рациона питания, а складывается еще из ряда факторов, одни из них – наследственность и физическая активность.

Питайтесь здорово, живите долго!

Новости

Объемные расходомеры
Собрав букет нужно его хорошенько оформить. Как красиво упаковать цветы для дорого вам человека покажут специалисты. Завернуть букет в гофрированную бумагу или другой подручный материал сразу преобразит

Электромонтажные работы
Электрическая сеть является одной из самых главных составляющих любого жилища. Без нее сегодня трудно представить нашу жизнь, будь то в загородном доме, офисе или квартире. С другой стороны, все мы настолько

Белое домашнее вино
Вопросом, как правильно крутить руль авто, должен быть озабочен каждый начинающий автомобилист. Именно первые уроки, которые получает автомобилист в процессе обучения являются самыми важными, определяющими

 

rss