Статьи

Здоровое питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигуры

Опубликовано: 01.09.2018

видео Здоровое питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигуры

ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 1 ТЕОРИЯ. / DIET. SEPARATE FOOD. PART 1. THEORY.

Как говорили раньше на Руси – «Ешь больше, проживешь дольше». Но сейчас, когда продукты питания могут содержать много вредных веществ, остро встал вопрос: А как и что лучше кушать?


Правильное питание залог здоровья и красивой фигуры

Какие цели мы сможем осуществить, питаясь здоровой пищей?

Правильное питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигуры. Плюс ко всему, употребляя полезную пищу мы делаем профилактику различных заболеваний не только пищеварительной системы, но и сердечно-сосудистой.


ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА./DIET. SEPARATE NUTRITION. PRACTICE

Мы должны понимать, что в различных продуктах содержится разное количество белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Следовательно, нужно выбирать такой рацион питания, чтобы организм получал нужные пропорции этих веществ. Немаловажную роль играют и витамины. Без витаминов теряется иммунитет к разным заболеваниям. В процессе пищеварения усваивается только около половины поступивших питательных элементов. Так, например, железо очень плохо усваивается со злаковыми, а потому мясо правильнее кушать с картошкой, но не с хлебом.

Проблемы здорового питания

Недостаток витаминов и минералов в пище из-за бедности почв, скоростного выращивания культур, нацеленного на получение большего количества продукции с меньшим качеством. Например, поливая химическим удобрением помидоры, фермеры получают красные плоды намного быстрее, чем эти же помидоры выросли бы сами, напитавшись минералами и витаминами из почвы; Здоровое питание омрачено проблемой с экологией. Загрязнение окружающей среды приводит к тому, что продукты содержат много неблагоприятных веществ. В воду выбрасывают отходы переработки, а рыбе ничего не остается, как напитываться ядохимикатами не по своей воле, а затем попасть на прилавок магазина. И даже сорвав яблоко с дерева в деревне, теперь лучше его помыть перед употреблением; Высокий срок годности продуктов снижает почти до нуля питательный состав. В молоке убивают благородных бактерий (стерилизация), полезных для пищеварения, но продлевают сроки хранения на полгода; Быстрый темп жизни заставляет уделять меньшее время питанию. А ведь чем тщательнее пережевана пища, тем лучше она переварится; Неправильное приготовление пищи в домашних условиях. Переваренная морковь или яйцо теряют витамины.

Как питаться правильно?

Профессия диетолога получает все большее распространение. Врачи составляют программы питания человека, зависящие от пола, возраста, веса и физической активности. Существуют различные направления питания: диетическое, для похудения, спортивное.

Чтобы питаться правильно, нужно знать:

какие продукты являются вредными; какими технологиями приготовления еды пользоваться, а какие лучше вовсе забыть; читать состав продукции в магазине; соблюдать режим питания.

В заключение хочется добавить, что здоровье зависит не только от правильного рациона питания, а складывается еще из ряда факторов, одни из них – наследственность и физическая активность.

Питайтесь здорово, живите долго!

Новости

Курсы маникюра
Востребованной профессией, особенно для больших городов, является мастер маникюра и наращивания ногтей. Чтобы получить ее, вовсе не обязательно поступать в ВНЗ, достаточно записаться и пройти обучение

Вибропресс для плитки
Кафель занимает лидирующее место среди отделочных материалов. Этому способствуют его полезные качества и долговечность, прочность, удобство в ремонте и экологическая безопасность. Все это надолго позволяет

Тканевые ролеты Киев
Практически каждый владелец небольшой квартиры хочет выделить как можно больше пространства в своем помещении, выкинуть ненужные вещи, убрать весь хлам, отдать в деревню старые громоздкие ночные шторы

Металлопластиковые двери Киев
Важной частью интерьера вашего дома являются межкомнатные двери. Они визуально изменяют комнату, создают гармонию и уют, Но нужно правильно выбрать двери, из – за качества дверей, во многом зависит ваш

Купить синтепон оптом от производителя
Так уж утроен человек, что обстановку, которая его постоянно окружает он всегда пытается украсить или разнообразить. Декоративные подушки на диван — прекрасная деталь, которая позволяет легко добавить

Предметная съемка
Как известно, на данный момент, предметная съемка действительно актуальна и популярна, она пользуется колоссальным успехом и спросом. Суть такого вида съемки в том, что здесь в процессе работы принято

Курсовую
Оторвемся от мечтаний и вспомним, как мы обычно делаем выбор в реальной жизни. Депрессия, метания от одного к другому, желание совсем не выбирать или просто подбросить монетку… Ремарка: Говорю, разумеется,

White fence
Для того чтобы обжаривать хлеб, приготовленный в хлебопечке, по утрам можно приобрести универсальный прибор – тостер, который нагревает его за счет спиралей, через которые проходит электричество. Дело

Фотограф профессиональный алматы
Знание правил и техники семейной фотографии является неотъемлемой частью фотографа. Потому что такие фотографии приходится делать довольно часто, например Вам предложили сделать фотографии  с какого-либо

Наливные полы
Материалы для наливных полов и технология работ в зависимости от назначения помещения имеет свои отличительные особенности. Устройство наливных полимерных полов производится там, где предусмотрена высокая

 

rss