Статьи

Банный массаж. Процедура банного массажа

Опубликовано: 04.09.2018

видео Банный массаж. Процедура банного массажа

Банный шоу массаж.flv

Подготовка к банному массужу

В баню желательно брать 2 веника , поскольку в процессе банного массажа они будут исхлестаны и станут непригодны для повторного использования.



Перед началом массажа необходимо непременно вымыть тело теплой водой без мыла, не смачивая голову. Войдя в парилку, погрейтесь в течение 3—5 мин, для чего лягте на полку так, чтобы ноги были чуть-чуть выше головы. После чего отдохните в раздевалке около 10 мин.

В парилку можно входить, прикрыв голову поло­тенцем или в специальной войлочной шапке. Смачивать веник водой не следует. Париться рекомендуется лежа, в крайнем случае сидя, но обязательно плотно установив ступни на полу или полке.


Баня. Мастер класс.

Оптимальный вариант, если в процедуре участвуют двое и по очереди проводят массаж друг другу. Впрочем, можно освоить приемы банного самомассажа, для чего следует только знать очередность проведения приемов.

Тем не менее остановимся на варианте, в котором участвуют двое.

ЭТАПЫ БАННОГО МАССАЖА

Массаж задней поверхности тела

Приемы нагнетания пара с помощью веника, как и ручной массаж, имеют свои особенности. Процедуры следует начать с легких поглаживаний стоп, затем перейти к икроножным мышцам, ягодицам, спине и в заключение — к рукам, которые нужно вытянуть вдоль тела. Затем идите в обратном направлении.

Веники при массаже чуть приподнимите. Чтобы они раскалились, подождите несколько секунд, после чего резко шлепните по пояснице с 2 сторон, обяза­тельно прижав их на 2—3 с к телу. Перемещать веники следует снизу вверх, желательно медленно, чтобы не нагнетать пара. Поглаживание веником можно проводить около 2—3 мин.

Вслед за поглаживанием с помощью веника приступайте к постегиванию. Начните со спины, продвигаясь во всех направлениях. Затем следует отстегать по порядку поясницу, бедра, икры ног и стопы. На выполнение данного приема достаточно 1 мин.

Заканчивайте обработку спины поглаживаниями. Правда, на заключительном этапе движения ве­ником должны быть более быстрыми: на 1 поглаживание от пяток до шеи следует затратить около секунды.

Массаж передней поверхности тела

Массируемому необходимо лечь на спину, причем 1 рука прикрывает паховую область, а другая — область сердца. Процедуру следует начинать с постегивания, очередность которого обязана быть строго последовательной: грудь, живот, бедра, голени, стопы. Продолжительность процедуры — 1 мин.

Банные «компрессы»

Для этой процедуры человек, которого массируют, должен снова перевернуться на живот. Начинать прием следует с постегиваний, затем сочетать их с «компрессами», проводимыми с помощью веников. Такая процедура особенно полезна для страдающих хронической формой пояснично-крестцового радикулита, а проводят ее следующим образом.

Веники приподнимают, несколько секунд держат в воздухе, чтобы они раскалились, после чего по боковым поверхностям спины наносят 2—3 легких постегивания и сразу плотно прижимают веники к спине на 3 с. Эти приемы следует проделать и на задней поверхности шеи, вдоль позвоночника, на пояснице, бедрах и стопах. Для страдающих радикулитом процедуру можно повторить до 6 раз. После завершения массажа оба веника положите на поясницу и одновременно проведите ими к голове и стопам.

Противопоказания для посещения бани

При посещении бани важно помнить о противопоказаниях. Так, не следует проводить процедуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, туберкулезе, нарушении мозгового кровообращения, онкологических и венерических заболеваниях.

При простуде, сопровождающейся повышением температуры, в баню ходить нельзя, ведь это серьезная нагрузка на сосуды и сердце, а организм в этот период и так ослаблен. Допустимо париться только на этапе долечивания — при насморке или остаточном кашле, особенно если использовать лечебные травы и эфирные масла с бактерицидными свойствами.

Рекомендуем посмотреть:

Как правильно выбрать веник для бани. Какой веник полезнее?

Баня. О пользе банных процедур

Новости

Фотограф профессиональный алматы
Знание правил и техники семейной фотографии является неотъемлемой частью фотографа. Потому что такие фотографии приходится делать довольно часто, например Вам предложили сделать фотографии  с какого-либо

Наливные полы
Материалы для наливных полов и технология работ в зависимости от назначения помещения имеет свои отличительные особенности. Устройство наливных полимерных полов производится там, где предусмотрена высокая

Зажимы для сосков и половых губ
Ответы на эти и другие вопросы содержаться в причинах вставания сосков и, как ни странно, в частоте повторений такой реакции. При этом следует быть особо внимательным к тому, что причины « женские»

Dota 2 mmr
Dota 2 – одна из самых популярных киберспортивных дисциплин. Каждый год ее разработчик и издатель, компания Valve, проводит турнир The International, на который приглашаются сильнейшие команды со всего

Мрия самолет
За посадкой самолета в западноавстралийском Перте наблюдали около 20 тысяч человек. Многие из любителей воздушного транспорта, специально прибывшие в этот регион, ночевали в автомобилях. На дорогах образовались

Пижамы из льна оптом
Как, у вас все еще нет пижамы из кулирки? Тогда мы идем к вам! Шутки-шутками, но советы по уходу за изделиями из кулирного трикотажа могут прийтись кстати любой начинающей хозяйке. Пижамы из кулирки

Ликвидация предприятия
Ликвидация организации возможна в том случае, если ее участники приняли такое решение на общем собрании учредителей, либо такое решение принял суд. Работники в этом случае подлежат увольнению, причем

Система автоматического полива
Вазоны с автополивом набирают все большую популярность среди так называемых "умных кашпо", которые упрощают уход за растениями. Современные производители стремятся создать качественно новые продукты для

Каталог
Вы станете полноценно счастливым человеком, когда выберете работу по душе? На такой вопрос большинство людей ответит утвердительно. Но далеко не всем удается обзавестись именно таким занятием. Если вы

Аренда магазина
сообщаем следующее: Ни какую дополнительную площадь включать в расчет не нужно, каждый торговый объект рассчитывает ЕНВД только с площади, принадлежащей ему по договору. Если внутри отдела есть торговый

 

rss