Статьи

Холодный душ после тренировки? - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Опубликовано: 30.09.2018

видео Холодный душ после тренировки? - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Что я делаю после тренировки. холодная вода + голое тело =....



Наверняка все из Вас знают, что холодный и контрастный душ полезны для здоровья , но вот что именно происходит в процессе закаливания, знают не многие.

Польза холодного душа - это увеличении уровня глутатиона, одного из самых сильных антиоксидантов организма человека. К слову сказать, многие из употребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.


Ден4ик Отвечает # 54 - Можно после тренировки принимать холодный душ

Организм может производить глутатион из других употребляемых нами питательных веществ, но тело просто не сможет его усвоить в полной мере, когда мы принимаем глутатион в таблетках. Было проведено исследование с участием зимних пловцов, которое выявило то, что пребывание в холодной воде поднимает уровень глутатиона.


Ледяная ванна. Польза для спортсменов

Для участия в этом исследовании было приглашено 10 здоровых человек, которые регулярно занимались плаванием в холодной воде, после этого уровень глутатиона каждого из плавцов в холодной воде сравнили с уровнем глутатиона пловцов в обычной воде. Было установлено, что сразу же после купания в холодной воде было повышение уровня окисленного глутатиона.

Окисление – это процесс, в котором клетка теряет электрон, что в конечном итоге повреждает ее. Антиоксиданты жертвуют своими собственными электронами на благо клеток. Поэтому, хотя сразу же после холодного душа антиоксидант глутатион становится «окисленным», когда организм возвращается в исходное состояние, его защитная форма будет более сильной, чем она была до этого.

Этот процесс схож по сравнению с физическими упражнениями в зале; Ваши мышцы будут слабыми сразу после тренировки, но они станут сильнее сразу после того, как вы восстановитесь.

Если верить ученым: «Это можно рассматривать в качестве адаптации к повторному окислительному напряжению, и постулируется как механизм для закалки тела. Закаливание – это воздействие естественного, например, температурного импульса, что приводит к увеличенной устойчивости, например, к болезням. Повторное воздействие краткосрочным интенсивным температурным импульсам часто применяется в гидротерапии, которая используется в медицине для физической закалки».

Добавить комментарий

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

Новости

Автобус
Несмотря на продолжающиеся боевые действия, молодые республики не прекращают попыток, что называется, встать с колен и налаживают тесные связи с метрополией. Автобус Донецк Москва в наше время являются

Портативная мотальная машина - моталка для пряжи используется на фабрике и дому
В текстильной промышленности, прежде всего, нужно изготовить для этого материал. А этот вопрос сегодня лучше всего решается с помощью такого замечательного устройства, как портативная мотальная машина

Интернет обменник
В наше продвинутое время многие увидели преимущества в использовании разного рода валют и во всю применяют их в своих денежных расчетах. Конечно, поменять такие деньги как, Bitcoin, Ethereum, Bitcoin

Nuru massage
У древнего искусства массажа много лиц. Мы рады приветствовать вас в нашем массажном салоне nuru massage, который может перевернуть ваше понимание массажа с ног на голову. Нуру массаж существует уже

Линия видеонаблюдение
В наше непросто время телевидение каждый день рапортует о нападениях на дорогие дома и квартиры. Вы уже задумались о своей безопасности и безопасности близких вам людей? Значит пришло время установить

Сода кальцинированная
Не для кого не секрет, что качество водопроводной воды, да и воды из многих природных источников, в наше время оставляет желать лучшего. Но, к счастью, современная наука не стоит на месте. Выдающиеся

Кошелек женский
Динамика современного мира весьма заметна в экономических отношениях и в появившейся сегодня возможности беспрепятственно путешествовать практически по всему миру. Поэтому не стоит, теряя на это драгоценное

Ремонт дома днепр
Действительно, клематис по своим возможностям, наверное, самый удобный цветок для украшения загородного дома: им можно увить весь фасад (поднимается сплошной стеной до высоты 3 метров), его можно пустить

Широкоформатная печать изготовление макетов
Что такое широкоформатная печать в Санкт Петербурге, где она применяется и для чего нужна? Чем различается широкоформатная печать и интерьерная? Несмотря на то, что широкоформатная печать окружает нас

Фотостудия
Тема фотосессий и фотографий имеет очень большой интерес и спрос. По этой самой причине идея открытия фотостудии является более чем актуальной. Однако, как и в любом бизнесе, реализация идеи имеет свои

 

rss