Статьи

Холодный душ после тренировки? - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Опубликовано: 30.09.2018

видео Холодный душ после тренировки? - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Что я делаю после тренировки. холодная вода + голое тело =....



Наверняка все из Вас знают, что холодный и контрастный душ полезны для здоровья , но вот что именно происходит в процессе закаливания, знают не многие.

Польза холодного душа - это увеличении уровня глутатиона, одного из самых сильных антиоксидантов организма человека. К слову сказать, многие из употребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.


Ден4ик Отвечает # 54 - Можно после тренировки принимать холодный душ

Организм может производить глутатион из других употребляемых нами питательных веществ, но тело просто не сможет его усвоить в полной мере, когда мы принимаем глутатион в таблетках. Было проведено исследование с участием зимних пловцов, которое выявило то, что пребывание в холодной воде поднимает уровень глутатиона.


Ледяная ванна. Польза для спортсменов

Для участия в этом исследовании было приглашено 10 здоровых человек, которые регулярно занимались плаванием в холодной воде, после этого уровень глутатиона каждого из плавцов в холодной воде сравнили с уровнем глутатиона пловцов в обычной воде. Было установлено, что сразу же после купания в холодной воде было повышение уровня окисленного глутатиона.

Окисление – это процесс, в котором клетка теряет электрон, что в конечном итоге повреждает ее. Антиоксиданты жертвуют своими собственными электронами на благо клеток. Поэтому, хотя сразу же после холодного душа антиоксидант глутатион становится «окисленным», когда организм возвращается в исходное состояние, его защитная форма будет более сильной, чем она была до этого.

Этот процесс схож по сравнению с физическими упражнениями в зале; Ваши мышцы будут слабыми сразу после тренировки, но они станут сильнее сразу после того, как вы восстановитесь.

Если верить ученым: «Это можно рассматривать в качестве адаптации к повторному окислительному напряжению, и постулируется как механизм для закалки тела. Закаливание – это воздействие естественного, например, температурного импульса, что приводит к увеличенной устойчивости, например, к болезням. Повторное воздействие краткосрочным интенсивным температурным импульсам часто применяется в гидротерапии, которая используется в медицине для физической закалки».

Добавить комментарий

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

Новости

Фотограф профессиональный алматы
Знание правил и техники семейной фотографии является неотъемлемой частью фотографа. Потому что такие фотографии приходится делать довольно часто, например Вам предложили сделать фотографии  с какого-либо

Наливные полы
Материалы для наливных полов и технология работ в зависимости от назначения помещения имеет свои отличительные особенности. Устройство наливных полимерных полов производится там, где предусмотрена высокая

Зажимы для сосков и половых губ
Ответы на эти и другие вопросы содержаться в причинах вставания сосков и, как ни странно, в частоте повторений такой реакции. При этом следует быть особо внимательным к тому, что причины « женские»

Dota 2 mmr
Dota 2 – одна из самых популярных киберспортивных дисциплин. Каждый год ее разработчик и издатель, компания Valve, проводит турнир The International, на который приглашаются сильнейшие команды со всего

Мрия самолет
За посадкой самолета в западноавстралийском Перте наблюдали около 20 тысяч человек. Многие из любителей воздушного транспорта, специально прибывшие в этот регион, ночевали в автомобилях. На дорогах образовались

Пижамы из льна оптом
Как, у вас все еще нет пижамы из кулирки? Тогда мы идем к вам! Шутки-шутками, но советы по уходу за изделиями из кулирного трикотажа могут прийтись кстати любой начинающей хозяйке. Пижамы из кулирки

Ликвидация предприятия
Ликвидация организации возможна в том случае, если ее участники приняли такое решение на общем собрании учредителей, либо такое решение принял суд. Работники в этом случае подлежат увольнению, причем

Система автоматического полива
Вазоны с автополивом набирают все большую популярность среди так называемых "умных кашпо", которые упрощают уход за растениями. Современные производители стремятся создать качественно новые продукты для

Каталог
Вы станете полноценно счастливым человеком, когда выберете работу по душе? На такой вопрос большинство людей ответит утвердительно. Но далеко не всем удается обзавестись именно таким занятием. Если вы

Аренда магазина
сообщаем следующее: Ни какую дополнительную площадь включать в расчет не нужно, каждый торговый объект рассчитывает ЕНВД только с площади, принадлежащей ему по договору. Если внутри отдела есть торговый

 

rss