Статьи

Холодный душ после тренировки? - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Опубликовано: 30.09.2018

видео Холодный душ после тренировки? - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Что я делаю после тренировки. холодная вода + голое тело =....



Наверняка все из Вас знают, что холодный и контрастный душ полезны для здоровья , но вот что именно происходит в процессе закаливания, знают не многие.

Польза холодного душа - это увеличении уровня глутатиона, одного из самых сильных антиоксидантов организма человека. К слову сказать, многие из употребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.


Ден4ик Отвечает # 54 - Можно после тренировки принимать холодный душ

Организм может производить глутатион из других употребляемых нами питательных веществ, но тело просто не сможет его усвоить в полной мере, когда мы принимаем глутатион в таблетках. Было проведено исследование с участием зимних пловцов, которое выявило то, что пребывание в холодной воде поднимает уровень глутатиона.


Ледяная ванна. Польза для спортсменов

Для участия в этом исследовании было приглашено 10 здоровых человек, которые регулярно занимались плаванием в холодной воде, после этого уровень глутатиона каждого из плавцов в холодной воде сравнили с уровнем глутатиона пловцов в обычной воде. Было установлено, что сразу же после купания в холодной воде было повышение уровня окисленного глутатиона.

Окисление – это процесс, в котором клетка теряет электрон, что в конечном итоге повреждает ее. Антиоксиданты жертвуют своими собственными электронами на благо клеток. Поэтому, хотя сразу же после холодного душа антиоксидант глутатион становится «окисленным», когда организм возвращается в исходное состояние, его защитная форма будет более сильной, чем она была до этого.

Этот процесс схож по сравнению с физическими упражнениями в зале; Ваши мышцы будут слабыми сразу после тренировки, но они станут сильнее сразу после того, как вы восстановитесь.

Если верить ученым: «Это можно рассматривать в качестве адаптации к повторному окислительному напряжению, и постулируется как механизм для закалки тела. Закаливание – это воздействие естественного, например, температурного импульса, что приводит к увеличенной устойчивости, например, к болезням. Повторное воздействие краткосрочным интенсивным температурным импульсам часто применяется в гидротерапии, которая используется в медицине для физической закалки».

Добавить комментарий

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

Новости

Teejet
В технологиях teejet единственный акцент делается на технологию применения. Наша компания и продукция является неотъемлемой частью сельского хозяйства с того момента, как в 1940-х годах на рынке появились

Роды в америке
Пора материнства, пожалуй, самый важный этап жизни женщины. Готовясь к тому моменту, когда в доме появится маленькая жизнь, наверное, ни одна женщина не может быть полностью спокойной. Еще не родившийся

Эротическое белье
Сексуальное нижнее белье – это мощное оружие, заставляющее мужчину признать свою полную и безоговорочную капитуляцию. Бантики, кружева, завязочки, ленточки, легкие прозрачные ткани, кружева – все это

Кружка с фотографией
Чтобы избежать всего этого и всегда получаться на снимках хорошо, стоит запомнить основные правила фотомоделей. Правило 1 - ПозаПопробуйте немного попозировать перед зеркалом, чтобы найти самую выигрышную

Материалы для наращивания ресниц
Процедуру наращивания ресниц называют по-разному. Можно встретить огромное количество объявлений, обещающих «наращивание по японской технологии», «голливудские ресницы», «шелковое наращивание», «ресницы

I
Паук птицеед пожалуй самый большой паук в мире, а точнее семейство пауков птицеедов (Theraphosidae). Некоторые представители этого семейства могут достигать 30, 5 см в размахе ног, такие как король бабуин,

Ремонт дома днепр
Действительно, клематис по своим возможностям, наверное, самый удобный цветок для украшения загородного дома: им можно увить весь фасад (поднимается сплошной стеной до высоты 3 метров), его можно пустить

Пальто
Идеальный вариант приведения в порядок любой верхней одежды, включая купить пальто,  — химическая чистка. Однако воспользоваться ее могут не все и не всегда. Опытные хозяйки нашли варианты, как почистить

Теплицы
Приобретая арочную теплицу из поликарбоната, дачник получает, вместе с ней, все свойственные этому типу сооружений недостатки. Оперативность доставки и простота ее установки — нивелируются необходимостью

Биткоин
Биткоин-кошельки для ПК Вариант с установкой специального программного обеспечения на персональный компьютер или ноутбук следует рассматривать в том случае, если вы планируете работать с более-менее значимыми

 

rss