Статьи

Фундук при вагітності

  1. Чи можна фундук при вагітності
  2. Користь фундука при вагітності
  3. Дієта для вагітних при зайвій вазі меню на кожен день
  4. Кавун при вагітності

Фундук - окультурена лісова ліщина, горіх, який використовується в їжу вже кілька тисячоліть. Як і інші горіхи, фундук при вагітності може стати джерелом необхідних вітамінів і поживних речовин для майбутньої мами, майже не мають протипоказань. Фундук не тільки багатий поживними речовинами, у нього є і лікарські властивості.

За старих часів йому приписували магічні якості, вважалося, що він зберігає життя. Звичайно, ніякого чаклунства тут немає, просто запаси фундука в селах служили порятунком в голодний рік, допомагаючи не загинули людям при неврожаї пшениці та інших культур.

Чи можна фундук при вагітності

Фундук можна при вагітності, якщо у вас немає алергії на ці горіхи, а зустрічається вона дуже рідко. На відміну від арахісу, фундук не викликає алергічні реакції, проте їм все одно не варто зловживати. Горішки на 60% складаються з масла, калорійні і важко перетравлюються, створюючи навантаження на печінку. Не їжте його більше 30 грамів на добу, крім негативного впливу на печінку занадто велике споживання фундука може спровокувати головний біль.

Фундук рекомендований в якості корисної добавки до їжі не тільки під час вагітності, але і при грудному вигодовуванні, у нього є лактогонние властивості.

Користь фундука при вагітності

У чому ж користь фундука при вагітності, і чому його рекомендують їсти майбутнім мамам? Існує 3 окультурених сорти фундука, це кримський, бадем і Керасунд. Вони мають тільки зовнішні відмінності, а ось корисні властивості і поживні якості у них однакові.

  • Фундук - найбагатше джерело поліненасичених жирних кислот, які складають значну частину горіхового масла. Вони потрібні для формування нервової системи малюка.
  • У 100 грамах фундука міститься 20 грам білка, джерела амінокислот, будівельного матеріалу для м'язів і органів дитини.
  • Для вагітної жінки фундук особливо важливий тим, що в його маслі дуже багато вітаміну Е, потрібного для збереження вагітності, і вітамінів групи В, необхідних для розвитку головного мозку плода.
  • Корисний фундук при вагітності і завдяки високому вмісту мікроелементів: в ньому є залізо, кальцій, магній, калій і інші. Профілактика анемії, зміцнення серцево-судинної системи у мами, зміцнення імунної системи - всі ці прекрасні ефекти забезпечує фундук.

Корисні властивості при вагітності поєднуються з лікувальними. Так, якщо у вас варикозна хвороба, ці горіхи допоможуть поліпшити стан ваших вен. Завдяки вмісту в цих горіхах речовини під назвою паклітаксел вони навіть служать профілактикою онкологічних захворювань. Фундук в розтертому з водою вигляді приймають від кашлю, а якщо вас мучить здуття живота - спробуйте з'їсти кілька сирих горішків, ретельно їх розжувавши.

А горіхове масло фундука можна використовувати для зміцнення волосся - при втиранні в шкіру голови воно робить волосся сильними і красивими (відкладіть рецепт в пам'яті на період після пологів, стане в нагоді).

Щоб отримати всі корисні властивості фундука в повній мірі - ніколи не купуйте його в очищеному вигляді. Чистити треба безпосередньо перед вживанням, так як в горішках після позбавлення їх шкаралупи швидко починають руйнуватися всі корисні речовини. Навесні навіть горішки в шкаралупі майже марні - до березня довго зберігався фундук всихає і втрачає велику частину цінних речовин.

Фундук при вагітності - це одне з небагатьох ласощів, яке може дозволити собі практично будь-яка майбутня мама без обмежень, радуйте себе частіше, і нехай ваш малюк народиться міцним і здоровим!

Дієта для вагітних при зайвій вазі меню на кожен день

Харчування майбутніх матусь не залежно від того в якій вазі вони перебувають повинно бути правильним. Так, якщо ви «щаслива» володарка парочки або десятка зайвих кілограмів не думайте, що, будучи, в цікавому положенні доведеться їсти в два рази менше, ніж передбачалося. Худнути почнете після пологів, а поки будьте ласкаві забезпечити малюкові все необхідне для нормального росту і розвитку.

21766/1

Кавун при вагітності

Лікарі не тільки не забороняють майбутнім матусям їсти кавун, а й настійно рекомендують споживати його (якщо немає алергічної реакції на продукт), так як він робить на організм наступну дію: сприяє виведенню зайвої рідини з організму, тобто є відмінною профілактикою набряків; покращує метаболізм і роботу травної системи; нормалізує нервову систему.

5643/1

---

Новости