Статьи

10 кращих фруктових коктейлів для схуднення

  1. 10 кращих фруктових коктейлів для схуднення Схуднути. Чарівне слово для тебе? Давай спробуємо фруктові...
  2. 2. Смузі з горіхами
  3. 3. Смузі з арахісовим маслом і бананом
  4. 4. Мокко
  5. 5. Смузі зі злаками
  6. 6. Кавуновий смузі
  7. 7. Екзотичний смузі з лохини
  8. 8. Смузі з ківі і дині
  9. 9. Смузі "Бромелайн"
  10. 10. Смузі із сухофруктів
  11. 10 кращих фруктових коктейлів для схуднення
  12. 1. Класичний ягідно-фруктовий сезонний смузі
  13. 2. Смузі з горіхами
  14. 3. Смузі з арахісовим маслом і бананом
  15. 4. Мокко
  16. 5. Смузі зі злаками
  17. 6. Кавуновий смузі
  18. 7. Екзотичний смузі з лохини
  19. 8. Смузі з ківі і дині
  20. 9. Смузі "Бромелайн"
  21. 10. Смузі із сухофруктів
  22. 10 кращих фруктових коктейлів для схуднення
  23. 1. Класичний ягідно-фруктовий сезонний смузі
  24. 2. Смузі з горіхами
  25. 3. Смузі з арахісовим маслом і бананом
  26. 4. Мокко
  27. 5. Смузі зі злаками
  28. 6. Кавуновий смузі
  29. 7. Екзотичний смузі з лохини
  30. 8. Смузі з ківі і дині
  31. 9. Смузі "Бромелайн"
  32. 10. Смузі із сухофруктів

10 кращих фруктових коктейлів для схуднення

Схуднути. Чарівне слово для тебе? Давай спробуємо фруктові смузі. Модне слово "смузі" замінило звичне поєднання "фруктові коктейлі", що, втім, ніяк не відбилося на головному властивості - зниження ваги. Що особливо приємно, для такого бажаного для багатьох жінок ефекту тобі не доведеться маятися усіма принадами дієтичного способу життя. Ні голодного бурчання в животі, ні тяги до солоденького, ні вуглеводної недостатності. Смузі - це суцільний захват!

Фруктовий коктейль - повноцінний прийом їжі, тому для того, щоб почався процес зниження ваги, заміни звичний сніданок або вечерю (або обидва прийому їжі) смузі.

1. Класичний ягідно-фруктовий сезонний смузі

shutr.bz

  • 200 г полуниці
  • 200 г черешні
  • 200 г яблук
  • 1 апельсин

Перемішати всі інгредієнти в блендері. Суть в тому, що до позасезонним фруктам ти додаєш будь сезонні ягоди і фрукти. Успей побалувати себе полуничкою, яка ось-ось відійде, а незабаром з'явиться малина. У липні додавай в смузі сливи, агрус і чорну смородину. Якщо бентежить густа консистенція - часткою трохи води.

2. Смузі з горіхами

shutr.bz

  • 1 банан
  • 300 г будь-яких сезонних ягід
  • 2 шт. ківі
  • 1 чайна ложка волоського горіха
  • 1 чайна ложка фундука
  • 1 чайна ложка кешью
  • 1 столова ложка меду

Горіхи подрібни в кавомолці. Фрукти і ягоди збий, додай горіхи і ще раз перемішати. Полів медом і насолоджуйся! Смак у такого коктейлю незвичайний - горіхова суміш надає особливий ніжний присмак.

3. Смузі з арахісовим маслом і бананом

shutr.bz

  • 1 банан
  • 1 чайна ложка арахісового масла
  • 100 мл молока 1,5% -ї жирності
  • 3 кубики льоду

Цей коктейль уб'є тебе наповал. Його особлива цінність - в арахісове олії, що містить велику кількість протеїну. Такий коктейль може замінити окремий прийом їжі. Змішай молоко з бананом, маслом і льодом в блендері і пий, поки лід не встиг розтанути.

4. Мокко

shutr.bz

  • 200 мл натурального йогурту
  • 1 банан
  • 1 чайна ложка какао-порошку
  • лід з 50 мл натуральної кави
  • 3 краплі настоянки ехінацеї

Це надзвичайно смачний і потужно діє натуральний енерготонік, який не заподіє шкоди твоїй серцево-судинній системі і дозволить вранці швиденько прокинутися. Ще один варіант смузі-мокко - замість кави можна додати 30 г чорного гіркого шоколаду.

5. Смузі зі злаками

shutr.bz

  • 1 велика груша солодкого сорту (або кілька маленьких)
  • 50 г проростків пшениці
  • 100 мл знежиреного молока
  • 1/3 чайної ложки кориці

Пророщена пшениця - це незвичайний продукт, що володіє потужними антиоксидантними, иммунностимулирующее, омолоджують, що відновлюють властивостями. Подрібни проростки в блендері, додай нарізану шматочками грушу і молоко з корицею, ще раз збий. Такий смузі краще не пити, а їсти ложечкою. Якщо ти будеш вживати такий коктейль протягом 3-4 місяців регулярно, здивуєшся гостроті зору і фонтанує енергії.

6. Кавуновий смузі

shutr.bz

  • 300 г кавунової м'якоті
  • 1 апельсин
  • 50 мл натурального йогурту

До сезону кавунів ще далеко, але ти вже зараз візьми цей рецепт на олівець. Про всяк випадок знай: при вживанні кавуна у тебе зросте діурез, тому найкраще пити такий смузі ввечері або у вихідні. Про ефект і говорити не будемо - безкалорійні кавун сприяє схудненню краще, ніж будь-який інший продукт.

7. Екзотичний смузі з лохини

shutr.bz

  • 100 г лохини
  • 1 банан
  • 100 мл яблучного соку
  • 1 чайна ложка насіння льону
  • 1 столова ложка соєвих проростків або соєвого білкового концентрату

Це, звичайно, якщо ти знайдеш лохину. Якщо не знайдеш, не біда - візьми чорницю, ожину або чорну смородину. Калорій в такому смузі трохи, зате за рахунок вмісту білка він дуже ситний, і ти довго не будеш відчувати почуття голоду.

8. Смузі з ківі і дині

shutr.bz

  • 2 шт. ківі
  • 200 г м'якоті дині
  • 1 зелене яблуко
  • половинка лайма
  • лід

Диню, яблуко і ківі наріж кубиками, подрібни в блендері з соком лайма і льодом. Якщо не вистачає солодощі, додай трохи меду. Приморозили в морозильній камері з півгодини. Чудовий смузі-десерт можна їсти замість вечері хоч кожен день.

9. Смузі "Бромелайн"

shutr.bz

  • 250 мл натурального ананасового соку
  • 250 г м'якоті ананаса
  • 1 столова ложка вівсяних висівок
  • 1 столова ложка вівсянки

Ця суміш має потужний жіросжігательний ефект. Які ще коментарі потрібні?

10. Смузі із сухофруктів

shutr.bz

  • 50 г чорносливу
  • 50 г кураги
  • 50 г родзинок
  • 50 г медових фініків
  • 200 мл знежиреного молока

Вуглеводна бомба! Не самий "похудательной" смузі, але, якщо ти вип'єш його на сніданок, все вуглеводи перетворяться в енергію протягом дня і не відкладуться на боках.

Як бачиш, існує безліч варіантів фруктових коктейлів для схуднення, як і продуктів для схуднення, і кожен з них по-своєму смачний. При великій кількості фруктів і ягід влітку ти можеш експериментувати з будь-якими поєднаннями. Особливо смачними рецептами ми традиційно просимо тебе поділитися.

А якщо ти готова на більше, ніж коктейлі, то почитай ще про способи ефективного схуднення .

10 кращих фруктових коктейлів для схуднення

Схуднути. Чарівне слово для тебе? Давай спробуємо фруктові смузі. Модне слово "смузі" замінило звичне поєднання "фруктові коктейлі", що, втім, ніяк не відбилося на головному властивості - зниження ваги. Що особливо приємно, для такого бажаного для багатьох жінок ефекту тобі не доведеться маятися усіма принадами дієтичного способу життя. Ні голодного бурчання в животі, ні тяги до солоденького, ні вуглеводної недостатності. Смузі - це суцільний захват!

Фруктовий коктейль - повноцінний прийом їжі, тому для того, щоб почався процес зниження ваги, заміни звичний сніданок або вечерю (або обидва прийому їжі) смузі.

1. Класичний ягідно-фруктовий сезонний смузі

shutr.bz

  • 200 г полуниці
  • 200 г черешні
  • 200 г яблук
  • 1 апельсин

Перемішати всі інгредієнти в блендері. Суть в тому, що до позасезонним фруктам ти додаєш будь сезонні ягоди і фрукти. Успей побалувати себе полуничкою, яка ось-ось відійде, а незабаром з'явиться малина. У липні додавай в смузі сливи, агрус і чорну смородину. Якщо бентежить густа консистенція - часткою трохи води.

2. Смузі з горіхами

shutr.bz

  • 1 банан
  • 300 г будь-яких сезонних ягід
  • 2 шт. ківі
  • 1 чайна ложка волоського горіха
  • 1 чайна ложка фундука
  • 1 чайна ложка кешью
  • 1 столова ложка меду

Горіхи подрібни в кавомолці. Фрукти і ягоди збий, додай горіхи і ще раз перемішати. Полів медом і насолоджуйся! Смак у такого коктейлю незвичайний - горіхова суміш надає особливий ніжний присмак.

3. Смузі з арахісовим маслом і бананом

shutr.bz

  • 1 банан
  • 1 чайна ложка арахісового масла
  • 100 мл молока 1,5% -ї жирності
  • 3 кубики льоду

Цей коктейль уб'є тебе наповал. Його особлива цінність - в арахісове олії, що містить велику кількість протеїну. Такий коктейль може замінити окремий прийом їжі. Змішай молоко з бананом, маслом і льодом в блендері і пий, поки лід не встиг розтанути.

4. Мокко

shutr.bz

  • 200 мл натурального йогурту
  • 1 банан
  • 1 чайна ложка какао-порошку
  • лід з 50 мл натуральної кави
  • 3 краплі настоянки ехінацеї

Це надзвичайно смачний і потужно діє натуральний енерготонік, який не заподіє шкоди твоїй серцево-судинній системі і дозволить вранці швиденько прокинутися. Ще один варіант смузі-мокко - замість кави можна додати 30 г чорного гіркого шоколаду.

5. Смузі зі злаками

shutr.bz

  • 1 велика груша солодкого сорту (або кілька маленьких)
  • 50 г проростків пшениці
  • 100 мл знежиреного молока
  • 1/3 чайної ложки кориці

Пророщена пшениця - це незвичайний продукт, що володіє потужними антиоксидантними, иммунностимулирующее, омолоджують, що відновлюють властивостями. Подрібни проростки в блендері, додай нарізану шматочками грушу і молоко з корицею, ще раз збий. Такий смузі краще не пити, а їсти ложечкою. Якщо ти будеш вживати такий коктейль протягом 3-4 місяців регулярно, здивуєшся гостроті зору і фонтанує енергії.

6. Кавуновий смузі

shutr.bz

  • 300 г кавунової м'якоті
  • 1 апельсин
  • 50 мл натурального йогурту

До сезону кавунів ще далеко, але ти вже зараз візьми цей рецепт на олівець. Про всяк випадок знай: при вживанні кавуна у тебе зросте діурез, тому найкраще пити такий смузі ввечері або у вихідні. Про ефект і говорити не будемо - безкалорійні кавун сприяє схудненню краще, ніж будь-який інший продукт.

7. Екзотичний смузі з лохини

shutr.bz

  • 100 г лохини
  • 1 банан
  • 100 мл яблучного соку
  • 1 чайна ложка насіння льону
  • 1 столова ложка соєвих проростків або соєвого білкового концентрату

Це, звичайно, якщо ти знайдеш лохину. Якщо не знайдеш, не біда - візьми чорницю, ожину або чорну смородину. Калорій в такому смузі трохи, зате за рахунок вмісту білка він дуже ситний, і ти довго не будеш відчувати почуття голоду.

8. Смузі з ківі і дині

shutr.bz

  • 2 шт. ківі
  • 200 г м'якоті дині
  • 1 зелене яблуко
  • половинка лайма
  • лід

Диню, яблуко і ківі наріж кубиками, подрібни в блендері з соком лайма і льодом. Якщо не вистачає солодощі, додай трохи меду. Приморозили в морозильній камері з півгодини. Чудовий смузі-десерт можна їсти замість вечері хоч кожен день.

9. Смузі "Бромелайн"

shutr.bz

  • 250 мл натурального ананасового соку
  • 250 г м'якоті ананаса
  • 1 столова ложка вівсяних висівок
  • 1 столова ложка вівсянки

Ця суміш має потужний жіросжігательний ефект. Які ще коментарі потрібні?

10. Смузі із сухофруктів

shutr.bz

  • 50 г чорносливу
  • 50 г кураги
  • 50 г родзинок
  • 50 г медових фініків
  • 200 мл знежиреного молока

Вуглеводна бомба! Не самий "похудательной" смузі, але, якщо ти вип'єш його на сніданок, все вуглеводи перетворяться в енергію протягом дня і не відкладуться на боках.

Як бачиш, існує безліч варіантів фруктових коктейлів для схуднення, як і продуктів для схуднення, і кожен з них по-своєму смачний. При великій кількості фруктів і ягід влітку ти можеш експериментувати з будь-якими поєднаннями. Особливо смачними рецептами ми традиційно просимо тебе поділитися.

А якщо ти готова на більше, ніж коктейлі, то почитай ще про способи ефективного схуднення .

10 кращих фруктових коктейлів для схуднення

Схуднути. Чарівне слово для тебе? Давай спробуємо фруктові смузі. Модне слово "смузі" замінило звичне поєднання "фруктові коктейлі", що, втім, ніяк не відбилося на головному властивості - зниження ваги. Що особливо приємно, для такого бажаного для багатьох жінок ефекту тобі не доведеться маятися усіма принадами дієтичного способу життя. Ні голодного бурчання в животі, ні тяги до солоденького, ні вуглеводної недостатності. Смузі - це суцільний захват!

Фруктовий коктейль - повноцінний прийом їжі, тому для того, щоб почався процес зниження ваги, заміни звичний сніданок або вечерю (або обидва прийому їжі) смузі.

1. Класичний ягідно-фруктовий сезонний смузі

shutr.bz

  • 200 г полуниці
  • 200 г черешні
  • 200 г яблук
  • 1 апельсин

Перемішати всі інгредієнти в блендері. Суть в тому, що до позасезонним фруктам ти додаєш будь сезонні ягоди і фрукти. Успей побалувати себе полуничкою, яка ось-ось відійде, а незабаром з'явиться малина. У липні додавай в смузі сливи, агрус і чорну смородину. Якщо бентежить густа консистенція - часткою трохи води.

2. Смузі з горіхами

shutr.bz

  • 1 банан
  • 300 г будь-яких сезонних ягід
  • 2 шт. ківі
  • 1 чайна ложка волоського горіха
  • 1 чайна ложка фундука
  • 1 чайна ложка кешью
  • 1 столова ложка меду

Горіхи подрібни в кавомолці. Фрукти і ягоди збий, додай горіхи і ще раз перемішати. Полів медом і насолоджуйся! Смак у такого коктейлю незвичайний - горіхова суміш надає особливий ніжний присмак.

3. Смузі з арахісовим маслом і бананом

shutr.bz

  • 1 банан
  • 1 чайна ложка арахісового масла
  • 100 мл молока 1,5% -ї жирності
  • 3 кубики льоду

Цей коктейль уб'є тебе наповал. Його особлива цінність - в арахісове олії, що містить велику кількість протеїну. Такий коктейль може замінити окремий прийом їжі. Змішай молоко з бананом, маслом і льодом в блендері і пий, поки лід не встиг розтанути.

4. Мокко

shutr.bz

  • 200 мл натурального йогурту
  • 1 банан
  • 1 чайна ложка какао-порошку
  • лід з 50 мл натуральної кави
  • 3 краплі настоянки ехінацеї

Це надзвичайно смачний і потужно діє натуральний енерготонік, який не заподіє шкоди твоїй серцево-судинній системі і дозволить вранці швиденько прокинутися. Ще один варіант смузі-мокко - замість кави можна додати 30 г чорного гіркого шоколаду.

5. Смузі зі злаками

shutr.bz

  • 1 велика груша солодкого сорту (або кілька маленьких)
  • 50 г проростків пшениці
  • 100 мл знежиреного молока
  • 1/3 чайної ложки кориці

Пророщена пшениця - це незвичайний продукт, що володіє потужними антиоксидантними, иммунностимулирующее, омолоджують, що відновлюють властивостями. Подрібни проростки в блендері, додай нарізану шматочками грушу і молоко з корицею, ще раз збий. Такий смузі краще не пити, а їсти ложечкою. Якщо ти будеш вживати такий коктейль протягом 3-4 місяців регулярно, здивуєшся гостроті зору і фонтанує енергії.

6. Кавуновий смузі

shutr.bz

  • 300 г кавунової м'якоті
  • 1 апельсин
  • 50 мл натурального йогурту

До сезону кавунів ще далеко, але ти вже зараз візьми цей рецепт на олівець. Про всяк випадок знай: при вживанні кавуна у тебе зросте діурез, тому найкраще пити такий смузі ввечері або у вихідні. Про ефект і говорити не будемо - безкалорійні кавун сприяє схудненню краще, ніж будь-який інший продукт.

7. Екзотичний смузі з лохини

shutr.bz

  • 100 г лохини
  • 1 банан
  • 100 мл яблучного соку
  • 1 чайна ложка насіння льону
  • 1 столова ложка соєвих проростків або соєвого білкового концентрату

Це, звичайно, якщо ти знайдеш лохину. Якщо не знайдеш, не біда - візьми чорницю, ожину або чорну смородину. Калорій в такому смузі трохи, зате за рахунок вмісту білка він дуже ситний, і ти довго не будеш відчувати почуття голоду.

8. Смузі з ківі і дині

shutr.bz

  • 2 шт. ківі
  • 200 г м'якоті дині
  • 1 зелене яблуко
  • половинка лайма
  • лід

Диню, яблуко і ківі наріж кубиками, подрібни в блендері з соком лайма і льодом. Якщо не вистачає солодощі, додай трохи меду. Приморозили в морозильній камері з півгодини. Чудовий смузі-десерт можна їсти замість вечері хоч кожен день.

9. Смузі "Бромелайн"

shutr.bz

  • 250 мл натурального ананасового соку
  • 250 г м'якоті ананаса
  • 1 столова ложка вівсяних висівок
  • 1 столова ложка вівсянки

Ця суміш має потужний жіросжігательний ефект. Які ще коментарі потрібні?

10. Смузі із сухофруктів

shutr.bz

  • 50 г чорносливу
  • 50 г кураги
  • 50 г родзинок
  • 50 г медових фініків
  • 200 мл знежиреного молока

Вуглеводна бомба! Не самий "похудательной" смузі, але, якщо ти вип'єш його на сніданок, все вуглеводи перетворяться в енергію протягом дня і не відкладуться на боках.

Як бачиш, існує безліч варіантів фруктових коктейлів для схуднення, як і продуктів для схуднення, і кожен з них по-своєму смачний. При великій кількості фруктів і ягід влітку ти можеш експериментувати з будь-якими поєднаннями. Особливо смачними рецептами ми традиційно просимо тебе поділитися.

А якщо ти готова на більше, ніж коктейлі, то почитай ще про способи ефективного схуднення .

Чарівне слово для тебе?
Чарівне слово для тебе?
Які ще коментарі потрібні?
Чарівне слово для тебе?
Які ще коментарі потрібні?
Чарівне слово для тебе?
Які ще коментарі потрібні?

Новости

Белое домашнее вино
Вопросом, как правильно крутить руль авто, должен быть озабочен каждый начинающий автомобилист. Именно первые уроки, которые получает автомобилист в процессе обучения являются самыми важными, определяющими

Электромонтажные работы
Электрическая сеть является одной из самых главных составляющих любого жилища. Без нее сегодня трудно представить нашу жизнь, будь то в загородном доме, офисе или квартире. С другой стороны, все мы настолько

Объемные расходомеры
Собрав букет нужно его хорошенько оформить. Как красиво упаковать цветы для дорого вам человека покажут специалисты. Завернуть букет в гофрированную бумагу или другой подручный материал сразу преобразит