Статьи

Вітамінна суміш (сухофрукти, горіхи, мед). Обговорення на LiveInternet

  1. Продукти, які врятують молодість
  2. Про користь морквяного соку

Однак немає нічого кращого, ніж самостійно зробити вітамінну суміш із сухофруктів і горіхів з медом. Підвищити імунітет або надати опірність вірусам допоможуть горіхи, курага, мед, лимон, родзинки і чорнослив.
Проста у виготовленні та зберіганні, суміш стане незамінним продуктом домашнього користування.

Основу суміші складають сухофрукти, які за своєю суттю можуть зберігати свої властивості протягом довгого часу. За рахунок того, що в них міститься невелика кількість вологи, а вона перебуває ніби в згущеному вигляді, їх концентрація значно підвищується.

Сухофрукти широко використовуються для здорового, спортивного харчування та в якості профілактики різних захворювань. Вони допомагають наповнювати організм пектинами, клітковиною, мінеральними солями, органічними кислотами, будучи справжнім біостимулятором для організму.
Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага - джерело калію, чорнослив - оздоровлює кишечник, родзинки - живить мозок, горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, в користь лимона і меду сумніватися не доводиться. Ну, а поєднання меду з горіхами взагалі являє собою унікальний продукт, що дозволяє активізувати обмінні процеси, має тонізуючу і загальнозміцнюючу ефектом, допомагає відновлювати сили після фізичних і розумових навантажень Тому вітамінна суміш про чень корисна для профілактики серцево-судинних захворювань, для зміцнення імунітету, для нормалізації гемоглобіну в крові. Корисно і при деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Процес приготування:

Час приготування страви: 10 хв

Вітамінна суміш із сухофруктів і меду готова! Як бачите з рецепта, приготувати корисну і смачну суміш із сухофруктів дуже легко.

Як бачите з рецепта, приготувати корисну і смачну суміш із сухофруктів дуже легко

Зверніть увагу на те, що вітамінна суміш дуже калорійна.

Калорійність: на 25 г: 82,7 ккал; білки - 1,34 г; жири - 3,38 г; вуглеводи - 12,7 г.

В 100г. суміші міститься близько 350 ккал, білки 5.4г. жири 13.60г, вуглеводи 50.8г.

Не рекомендується з'їдати в день більше п'яти столових ложок суміші, особливо якщо у вас захворювання шлунково-кишкового тракту.

Суміш з оброблених сухофруктів і меду з горіхами ідеально підходить для вживання з чаєм. Таким чином за один день прийому такої вітамінної суміші людина отримує всі необхідні компоненти, щоб задовольнити потреби свого організму у вітамінах та мікроелементах

підказки:

1. Обов'язково обдавайте все сухофрукти окропом, якщо сухофрукти надто сухі їх можна розмочити. Потім викласти на сухий рушник і дати їм добре висохнути.

2. Будь-які горіхи перед їх використанням треба прогріти на сковорідці або в духовці. Якщо ви використовуєте арахіс замість волоських горіхів, то його потрібно спочатку гарненько просушити в духовці або на сковорідці і очистити від лушпиння.

3. Найкраще п Брали таке «ліки» по 1 чайній ложці дітям і по 1 столовій ложці - 25 г - дорослим натщесерце. Особливу обережність слід дотримуватися при годуванні дітей віком до 3-х немає. Це обумовлено можливістю виникнення алергічний реакцій на горіхи з медом у найменших.
Так як тут є прості цукри, то не треба цим гратися ввечері.

4. Таке ласощі особливо рекомендується вживати працівникам важкої фізичної праці, так як така суміш входить до складу так званої метаболічної дієти спортсменів (при дуже великих енерговитратах).

5. Якщо ви хочете поекспериментувати і урізноманітнити свою суміш, ви можете використовувати інжир, фініки, арахіс, фундук.

6. Якщо раптом у вас алергія на мед або ви його просто не любите, його можна прибрати з суміші або замінити ягідним джемом
За матеріалами www.vkusedi.ru, dietmix.ru

До речі, дуже часто брак вітамінів служить причиною поганого самопочуття і швидкої стомлюваності. Щоб уникнути такого стану, намагайтеся частіше балувати свій організм вітамінної сумішшю, яка до того ж за своїми смаковими якостями перевершує найкращі ласощі!
Вітамінна суміш із сухофруктів і горіхів з медом - прекрасний спосіб вранці підняти собі настрій.

Організм подякує: о)!

Читайте також:

Продукти, які врятують молодість

Солодке життя: Корисні солодощі

Про користь морквяного соку

Таблиця калорійності продуктів: Горіхи та сухофрукти

Новости

Белое домашнее вино
Вопросом, как правильно крутить руль авто, должен быть озабочен каждый начинающий автомобилист. Именно первые уроки, которые получает автомобилист в процессе обучения являются самыми важными, определяющими

Электромонтажные работы
Электрическая сеть является одной из самых главных составляющих любого жилища. Без нее сегодня трудно представить нашу жизнь, будь то в загородном доме, офисе или квартире. С другой стороны, все мы настолько

Объемные расходомеры
Собрав букет нужно его хорошенько оформить. Как красиво упаковать цветы для дорого вам человека покажут специалисты. Завернуть букет в гофрированную бумагу или другой подручный материал сразу преобразит