1. Стародавні практики: ходіння по вугіллю, склу і сон на цвяхах Я ніколи не вірила, що ті, хто захоплюється...
2. Стеклохожденіе
3. Ходіння по вугіллю
4. Хочете займатися йогою будинку онлайн?
5. Стародавні практики: ходіння по вугіллю, склу і сон на цвяхах
6. Сон на цвяхах
7. Стеклохожденіе
8. Ходіння по вугіллю
9. Хочете займатися йогою будинку онлайн?
10. Стародавні практики: ходіння по вугіллю, склу і сон на цвяхах
11. Сон на цвяхах
12. Стеклохожденіе
13. Ходіння по вугіллю
14. Хочете займатися йогою будинку онлайн?

Стародавні практики: ходіння по вугіллю, склу і сон на цвяхах

Я ніколи не вірила, що ті, хто захоплюється ходінням по вугіллю і битому склу або спить на цвяхах, неможливо обпікаються і не ріжуть шкіру. Але потім вирішила спробувати все сама, щоб розібратися, навіщо потрібні ці стародавні практики.

«Йоги - це не тільки ті, хто спить на цвяхах», - відповідаю я тих небагатьох знайомих, які далекі від здорового способу життя і все ще округлюють очі, коли дізнаються, що я займаюся йогою. Однак же, стародавні практики стеклохожденія і сну на цвяхах я все-таки пробувала, а пройтися по вугіллю збираюся в самий найближчий час. Навіщо ж потрібно ходіння по вугіллю і іншим, м'яко кажучи, не відповідає для цього поверхнях?

Сон на цвяхах

© Gettyimages / Fotobank.ru

Особистий досвід: болі в шиї і часті головні болі привели мене три роки тому до майстра японського масажу шиацу . Ми прийшли разом з подругою, і Женя сказав, що може попрацювати з обома одночасно. «Однією роблю масаж, іншу кладу на цвяхи», - впевнено заявив він. Напевно, саме через цю впевненості я, навіть не пискнувши, пішла на цвяхи першої.

З дошки стирчали рівними рядами справжні довгі гострі цвяхи. Для голови і попереку з різних сторін дошки Женя підклав пружні подушки, я сіла на одну з них. Утримуючи мене за плечі, майстер поступово розгорнув мою спину по дошці, поки голова не лягла на подушку. Цвяхи вп'ялися в шкіру, приблизно через хвилину стало боляче. «Потерпи, все пройде, - говорив Женя, - ти, головне, взагалі не рухайся». А мені було все болючіше і болючіше, хоча робити що-небудь я, звичайно ж, не наважувалася: якщо злегка поворухнутися, ці стародавні практики розкрають всю спину!

Подруга співпереживала, майстер намовляв щось заспокійливе. Хвилин через п'ять біль несподівано трансформувалася: з'явилося відчуття, ніби на всю спину спрямовані найтонші, але дуже потужні струмені води. А потім Женя покликав мене по імені, я відкрила очі, і виявилося, що за останні півгодини він уже встиг зробити подрузі масаж.

Я акуратно піднялася за допомогою майстра. Зрозуміла, що це був не сон, а щось інше. Я точно знаю стан після того, як поспиш посеред дня. Так ось тут його не було. Цілих півгодини я десь пропадала, а після цього відчула найпотужніше розслаблення. Точки на спині було видно ще кілька днів.

У чому суть: стояння і лежання на цвяхах - це древні практики такого напрямку альтернативної медицини, як рефлексотерапія. Сучасні російські аналоги дошки з цвяхами - аплікатор Кузнєцова та аплікатор Ляпко. При акуратному використанні всі ці загрозливого вигляду знаряддя ніяк не травмують шкіру - хоч вставай, хоч лягай. Весь секрет - в площі тиску. Головне - рівномірно розподілити всю поверхню спини або стоп по цвяхах і не робити горизонтальних рухів.

Гострі цвяхи впливають на рефлекторні зони, стимулюючи роботу внутрішніх органів і покращуючи кровообіг. Вважається, що такий вплив омолоджує, покращує роботу нервової системи, допомагає боротися зі страхами і тривогою, розвиває волю, наполегливість і інтуїцію. Любителі гвоздестоянія стверджують, що одна хвилина на цвяхах приносить організму стільки ж користі, скільки 15 кілометрів ходіння босоніж.

Стеклохожденіе

© Corbis / Fotosa.ru

Особистий досвід: поспавши, а потім і постоявши на цвяхах, я відмовилася від ходіння по битому склу. На дошці цвяхи тримаються міцно, вони вбиті рядами, є якась структура ... А тут розбивають пляшку, розкидають по рушнику - і ходи по купі осколків. Ні дякую!

Півроку тому передумала: стало цікаво. Пішла на семінар. Ми сіли в коло, довго розминали стопи і слухали інструктаж, який зводився до того, що потрібно не боятися і діяти впевнено. Кожен від душі розбив по пляшці, оскільки змішали в загальну купу. Тримаючись за руки інструктора, перший пішов. Повільно встав на скла, постояв, потім по одній підняв стопи, щоб обтрусити їх, і повернувся на місце. Все видихнули: начебто, нічого страшного.

Але коли в такому колі черга доходить до тебе, знову стає страшно. Один чоловік найдовше вирішувалося, як поставити ногу. Кілька разів прибирав її, а потім поставив і порізався. Інструктор дістав аптечку, зупиняли кров.

Наступна по колу дівчина впоралася без порізів. Підійшла моя черга. Я встала на скло і зрозуміла, що ніякого чаклунства тут немає. Я дійсно стою на гострому битому склі, мені боляче, і в одну з п'ят особливо сильно впивається великий уламок. Подумала - що, мої ноги зараз теж будуть забинтовувати? Але не порізалась. Відчуття після скла нагадували все те, що я відчувала, коли каталася на сноуборді або займалася альпінізмом. Викид адреналіну і думка «я герой».

У чому суть: та ж, що і з цвяхами. «Ми масажуємо енергетичні точки, які відповідають певним внутрішнім органам, - каже інструктор йоги Галина Ларіна. - Таким чином не тільки лікується плоскостопість, а й активізуються важливі фізіологічні процеси. Також стеклохожденіе відмінно тренує вміння перебувати в моменті «тут і зараз» і розвиває усвідомленість ». Це точно - коли скла впиваються в п'яти, більше ні про що думати не будеш. Загалом, вважається, що така практика оздоровлює тіло і знімає м'язові затиски і енергетичні блоки. Я, мабуть, нізвідки їх не зняла: думка про те, що деякі йоги практикують стеклохожденіе щодня, особисто мене просто лякає.

Ходіння по вугіллю

© Gettyimages / Fotobank.ru

Особистий досвід: ходіння по вугіллю мені поки не довелось спробувати, зате в цьому досягла успіху моя подруга Ангеліна. У селі Мезмай на Кавказі вона потрапила на свято весняного сонцестояння. Довго стрибали через багаття, грали і водили хороводи. «Саме хороводи, як нам пояснили, вводять в стан легкого трансу, - каже подруга. - Ми відмінно розім'ялися і розслабилися ».

У вогнищі весь цей час горіли рівні березові поліна - саме таку рівну деревину без гострих сучків рекомендують для ходіння по вугіллю. Коли багаття догорів, розпечені червоні вугілля розбили граблями і розрівняли в доріжку. «Все по черзі швидко пішли або повільно побігли - це було щось середнє, - каже подруга. - Потрібно було наступати всією стопою. Було дуже гаряче, по всьому тілу розливалося тепло, захоплювало дух. Всі сумнівалися, чи варто це робити, - але всі побігли. Навіть діти і одна вагітна. Було тепло, весело і хотілося повторити ». Тільки на наступний день подруга зрозуміла, що все-таки трохи обпекла п'яти, коли сповільнювала крок.

У чому суть: ходіння по вугіллю відомо вже близько двох тисяч років. У різних формах така практика існувала і в Індії, і в Китаї, і на Балканах, і у стародавніх слов'ян. Ходити по вугіллю може будь-яка людина. Для цього вони повинні бути розрівняна та присипані попелом, який добре ізолює тепло. Головне - не зрушувати ногу, щоб не змазати попіл. Досвідчені огнеходци можуть навіть танцювати на вугіллі. Найчастіше ходіння по вугіллю позиціонують як спосіб насититися енергією землі. А фізіологічний ефект знову той же, що з цвяхами і стеклами.

Загалом, на скла більше не піду, на цвяхах я б ще поспала, ходіння по вугіллю пора запланувати. А ви пробували якісь незвичайні стародавні практики?

Хочете займатися йогою будинку онлайн?

В нашої фітнес-відеотеці ви знайдете заняття за різними напрямками йоги.

Стародавні практики: ходіння по вугіллю, склу і сон на цвяхах

Я ніколи не вірила, що ті, хто захоплюється ходінням по вугіллю і битому склу або спить на цвяхах, неможливо обпікаються і не ріжуть шкіру. Але потім вирішила спробувати все сама, щоб розібратися, навіщо потрібні ці стародавні практики.

«Йоги - це не тільки ті, хто спить на цвяхах», - відповідаю я тих небагатьох знайомих, які далекі від здорового способу життя і все ще округлюють очі, коли дізнаються, що я займаюся йогою. Однак же, стародавні практики стеклохожденія і сну на цвяхах я все-таки пробувала, а пройтися по вугіллю збираюся в самий найближчий час. Навіщо ж потрібно ходіння по вугіллю і іншим, м'яко кажучи, не відповідає для цього поверхнях?

Сон на цвяхах

© Gettyimages / Fotobank.ru

Особистий досвід: болі в шиї і часті головні болі привели мене три роки тому до майстра японського масажу шиацу . Ми прийшли разом з подругою, і Женя сказав, що може попрацювати з обома одночасно. «Однією роблю масаж, іншу кладу на цвяхи», - впевнено заявив він. Напевно, саме через цю впевненості я, навіть не пискнувши, пішла на цвяхи першої.

З дошки стирчали рівними рядами справжні довгі гострі цвяхи. Для голови і попереку з різних сторін дошки Женя підклав пружні подушки, я сіла на одну з них. Утримуючи мене за плечі, майстер поступово розгорнув мою спину по дошці, поки голова не лягла на подушку. Цвяхи вп'ялися в шкіру, приблизно через хвилину стало боляче. «Потерпи, все пройде, - говорив Женя, - ти, головне, взагалі не рухайся». А мені було все болючіше і болючіше, хоча робити що-небудь я, звичайно ж, не наважувалася: якщо злегка поворухнутися, ці стародавні практики розкрають всю спину!

Подруга співпереживала, майстер намовляв щось заспокійливе. Хвилин через п'ять біль несподівано трансформувалася: з'явилося відчуття, ніби на всю спину спрямовані найтонші, але дуже потужні струмені води. А потім Женя покликав мене по імені, я відкрила очі, і виявилося, що за останні півгодини він уже встиг зробити подрузі масаж.

Я акуратно піднялася за допомогою майстра. Зрозуміла, що це був не сон, а щось інше. Я точно знаю стан після того, як поспиш посеред дня. Так ось тут його не було. Цілих півгодини я десь пропадала, а після цього відчула найпотужніше розслаблення. Точки на спині було видно ще кілька днів.

У чому суть: стояння і лежання на цвяхах - це древні практики такого напрямку альтернативної медицини, як рефлексотерапія. Сучасні російські аналоги дошки з цвяхами - аплікатор Кузнєцова та аплікатор Ляпко. При акуратному використанні всі ці загрозливого вигляду знаряддя ніяк не травмують шкіру - хоч вставай, хоч лягай. Весь секрет - в площі тиску. Головне - рівномірно розподілити всю поверхню спини або стоп по цвяхах і не робити горизонтальних рухів.

Гострі цвяхи впливають на рефлекторні зони, стимулюючи роботу внутрішніх органів і покращуючи кровообіг. Вважається, що такий вплив омолоджує, покращує роботу нервової системи, допомагає боротися зі страхами і тривогою, розвиває волю, наполегливість і інтуїцію. Любителі гвоздестоянія стверджують, що одна хвилина на цвяхах приносить організму стільки ж користі, скільки 15 кілометрів ходіння босоніж.

Стеклохожденіе

© Corbis / Fotosa.ru

Особистий досвід: поспавши, а потім і постоявши на цвяхах, я відмовилася від ходіння по битому склу. На дошці цвяхи тримаються міцно, вони вбиті рядами, є якась структура ... А тут розбивають пляшку, розкидають по рушнику - і ходи по купі осколків. Ні дякую!

Півроку тому передумала: стало цікаво. Пішла на семінар. Ми сіли в коло, довго розминали стопи і слухали інструктаж, який зводився до того, що потрібно не боятися і діяти впевнено. Кожен від душі розбив по пляшці, оскільки змішали в загальну купу. Тримаючись за руки інструктора, перший пішов. Повільно встав на скла, постояв, потім по одній підняв стопи, щоб обтрусити їх, і повернувся на місце. Все видихнули: начебто, нічого страшного.

Але коли в такому колі черга доходить до тебе, знову стає страшно. Один чоловік найдовше вирішувалося, як поставити ногу. Кілька разів прибирав її, а потім поставив і порізався. Інструктор дістав аптечку, зупиняли кров.

Наступна по колу дівчина впоралася без порізів. Підійшла моя черга. Я встала на скло і зрозуміла, що ніякого чаклунства тут немає. Я дійсно стою на гострому битому склі, мені боляче, і в одну з п'ят особливо сильно впивається великий уламок. Подумала - що, мої ноги зараз теж будуть забинтовувати? Але не порізалась. Відчуття після скла нагадували все те, що я відчувала, коли каталася на сноуборді або займалася альпінізмом. Викид адреналіну і думка «я герой».

У чому суть: та ж, що і з цвяхами. «Ми масажуємо енергетичні точки, які відповідають певним внутрішнім органам, - каже інструктор йоги Галина Ларіна. - Таким чином не тільки лікується плоскостопість, а й активізуються важливі фізіологічні процеси. Також стеклохожденіе відмінно тренує вміння перебувати в моменті «тут і зараз» і розвиває усвідомленість ». Це точно - коли скла впиваються в п'яти, більше ні про що думати не будеш. Загалом, вважається, що така практика оздоровлює тіло і знімає м'язові затиски і енергетичні блоки. Я, мабуть, нізвідки їх не зняла: думка про те, що деякі йоги практикують стеклохожденіе щодня, особисто мене просто лякає.

Ходіння по вугіллю

© Gettyimages / Fotobank.ru

Особистий досвід: ходіння по вугіллю мені поки не довелось спробувати, зате в цьому досягла успіху моя подруга Ангеліна. У селі Мезмай на Кавказі вона потрапила на свято весняного сонцестояння. Довго стрибали через багаття, грали і водили хороводи. «Саме хороводи, як нам пояснили, вводять в стан легкого трансу, - каже подруга. - Ми відмінно розім'ялися і розслабилися ».

У вогнищі весь цей час горіли рівні березові поліна - саме таку рівну деревину без гострих сучків рекомендують для ходіння по вугіллю. Коли багаття догорів, розпечені червоні вугілля розбили граблями і розрівняли в доріжку. «Все по черзі швидко пішли або повільно побігли - це було щось середнє, - каже подруга. - Потрібно було наступати всією стопою. Було дуже гаряче, по всьому тілу розливалося тепло, захоплювало дух. Всі сумнівалися, чи варто це робити, - але всі побігли. Навіть діти і одна вагітна. Було тепло, весело і хотілося повторити ». Тільки на наступний день подруга зрозуміла, що все-таки трохи обпекла п'яти, коли сповільнювала крок.

У чому суть: ходіння по вугіллю відомо вже близько двох тисяч років. У різних формах така практика існувала і в Індії, і в Китаї, і на Балканах, і у стародавніх слов'ян. Ходити по вугіллю може будь-яка людина. Для цього вони повинні бути розрівняна та присипані попелом, який добре ізолює тепло. Головне - не зрушувати ногу, щоб не змазати попіл. Досвідчені огнеходци можуть навіть танцювати на вугіллі. Найчастіше ходіння по вугіллю позиціонують як спосіб насититися енергією землі. А фізіологічний ефект знову той же, що з цвяхами і стеклами.

Загалом, на скла більше не піду, на цвяхах я б ще поспала, ходіння по вугіллю пора запланувати. А ви пробували якісь незвичайні стародавні практики?

Хочете займатися йогою будинку онлайн?

В нашої фітнес-відеотеці ви знайдете заняття за різними напрямками йоги.

Стародавні практики: ходіння по вугіллю, склу і сон на цвяхах

Я ніколи не вірила, що ті, хто захоплюється ходінням по вугіллю і битому склу або спить на цвяхах, неможливо обпікаються і не ріжуть шкіру. Але потім вирішила спробувати все сама, щоб розібратися, навіщо потрібні ці стародавні практики.

«Йоги - це не тільки ті, хто спить на цвяхах», - відповідаю я тих небагатьох знайомих, які далекі від здорового способу життя і все ще округлюють очі, коли дізнаються, що я займаюся йогою. Однак же, стародавні практики стеклохожденія і сну на цвяхах я все-таки пробувала, а пройтися по вугіллю збираюся в самий найближчий час. Навіщо ж потрібно ходіння по вугіллю і іншим, м'яко кажучи, не відповідає для цього поверхнях?

Сон на цвяхах

© Gettyimages / Fotobank.ru

Особистий досвід: болі в шиї і часті головні болі привели мене три роки тому до майстра японського масажу шиацу . Ми прийшли разом з подругою, і Женя сказав, що може попрацювати з обома одночасно. «Однією роблю масаж, іншу кладу на цвяхи», - впевнено заявив він. Напевно, саме через цю впевненості я, навіть не пискнувши, пішла на цвяхи першої.

З дошки стирчали рівними рядами справжні довгі гострі цвяхи. Для голови і попереку з різних сторін дошки Женя підклав пружні подушки, я сіла на одну з них. Утримуючи мене за плечі, майстер поступово розгорнув мою спину по дошці, поки голова не лягла на подушку. Цвяхи вп'ялися в шкіру, приблизно через хвилину стало боляче. «Потерпи, все пройде, - говорив Женя, - ти, головне, взагалі не рухайся». А мені було все болючіше і болючіше, хоча робити що-небудь я, звичайно ж, не наважувалася: якщо злегка поворухнутися, ці стародавні практики розкрають всю спину!

Подруга співпереживала, майстер намовляв щось заспокійливе. Хвилин через п'ять біль несподівано трансформувалася: з'явилося відчуття, ніби на всю спину спрямовані найтонші, але дуже потужні струмені води. А потім Женя покликав мене по імені, я відкрила очі, і виявилося, що за останні півгодини він уже встиг зробити подрузі масаж.

Я акуратно піднялася за допомогою майстра. Зрозуміла, що це був не сон, а щось інше. Я точно знаю стан після того, як поспиш посеред дня. Так ось тут його не було. Цілих півгодини я десь пропадала, а після цього відчула найпотужніше розслаблення. Точки на спині було видно ще кілька днів.

У чому суть: стояння і лежання на цвяхах - це древні практики такого напрямку альтернативної медицини, як рефлексотерапія. Сучасні російські аналоги дошки з цвяхами - аплікатор Кузнєцова та аплікатор Ляпко. При акуратному використанні всі ці загрозливого вигляду знаряддя ніяк не травмують шкіру - хоч вставай, хоч лягай. Весь секрет - в площі тиску. Головне - рівномірно розподілити всю поверхню спини або стоп по цвяхах і не робити горизонтальних рухів.

Гострі цвяхи впливають на рефлекторні зони, стимулюючи роботу внутрішніх органів і покращуючи кровообіг. Вважається, що такий вплив омолоджує, покращує роботу нервової системи, допомагає боротися зі страхами і тривогою, розвиває волю, наполегливість і інтуїцію. Любителі гвоздестоянія стверджують, що одна хвилина на цвяхах приносить організму стільки ж користі, скільки 15 кілометрів ходіння босоніж.

Стеклохожденіе

© Corbis / Fotosa.ru

Особистий досвід: поспавши, а потім і постоявши на цвяхах, я відмовилася від ходіння по битому склу. На дошці цвяхи тримаються міцно, вони вбиті рядами, є якась структура ... А тут розбивають пляшку, розкидають по рушнику - і ходи по купі осколків. Ні дякую!

Півроку тому передумала: стало цікаво. Пішла на семінар. Ми сіли в коло, довго розминали стопи і слухали інструктаж, який зводився до того, що потрібно не боятися і діяти впевнено. Кожен від душі розбив по пляшці, оскільки змішали в загальну купу. Тримаючись за руки інструктора, перший пішов. Повільно встав на скла, постояв, потім по одній підняв стопи, щоб обтрусити їх, і повернувся на місце. Все видихнули: начебто, нічого страшного.

Але коли в такому колі черга доходить до тебе, знову стає страшно. Один чоловік найдовше вирішувалося, як поставити ногу. Кілька разів прибирав її, а потім поставив і порізався. Інструктор дістав аптечку, зупиняли кров.

Наступна по колу дівчина впоралася без порізів. Підійшла моя черга. Я встала на скло і зрозуміла, що ніякого чаклунства тут немає. Я дійсно стою на гострому битому склі, мені боляче, і в одну з п'ят особливо сильно впивається великий уламок. Подумала - що, мої ноги зараз теж будуть забинтовувати? Але не порізалась. Відчуття після скла нагадували все те, що я відчувала, коли каталася на сноуборді або займалася альпінізмом. Викид адреналіну і думка «я герой».

У чому суть: та ж, що і з цвяхами. «Ми масажуємо енергетичні точки, які відповідають певним внутрішнім органам, - каже інструктор йоги Галина Ларіна. - Таким чином не тільки лікується плоскостопість, а й активізуються важливі фізіологічні процеси. Також стеклохожденіе відмінно тренує вміння перебувати в моменті «тут і зараз» і розвиває усвідомленість ». Це точно - коли скла впиваються в п'яти, більше ні про що думати не будеш. Загалом, вважається, що така практика оздоровлює тіло і знімає м'язові затиски і енергетичні блоки. Я, мабуть, нізвідки їх не зняла: думка про те, що деякі йоги практикують стеклохожденіе щодня, особисто мене просто лякає.

Ходіння по вугіллю

© Gettyimages / Fotobank.ru

Особистий досвід: ходіння по вугіллю мені поки не довелось спробувати, зате в цьому досягла успіху моя подруга Ангеліна. У селі Мезмай на Кавказі вона потрапила на свято весняного сонцестояння. Довго стрибали через багаття, грали і водили хороводи. «Саме хороводи, як нам пояснили, вводять в стан легкого трансу, - каже подруга. - Ми відмінно розім'ялися і розслабилися ».

У вогнищі весь цей час горіли рівні березові поліна - саме таку рівну деревину без гострих сучків рекомендують для ходіння по вугіллю. Коли багаття догорів, розпечені червоні вугілля розбили граблями і розрівняли в доріжку. «Все по черзі швидко пішли або повільно побігли - це було щось середнє, - каже подруга. - Потрібно було наступати всією стопою. Було дуже гаряче, по всьому тілу розливалося тепло, захоплювало дух. Всі сумнівалися, чи варто це робити, - але всі побігли. Навіть діти і одна вагітна. Було тепло, весело і хотілося повторити ». Тільки на наступний день подруга зрозуміла, що все-таки трохи обпекла п'яти, коли сповільнювала крок.

У чому суть: ходіння по вугіллю відомо вже близько двох тисяч років. У різних формах така практика існувала і в Індії, і в Китаї, і на Балканах, і у стародавніх слов'ян. Ходити по вугіллю може будь-яка людина. Для цього вони повинні бути розрівняна та присипані попелом, який добре ізолює тепло. Головне - не зрушувати ногу, щоб не змазати попіл. Досвідчені огнеходци можуть навіть танцювати на вугіллі. Найчастіше ходіння по вугіллю позиціонують як спосіб насититися енергією землі. А фізіологічний ефект знову той же, що з цвяхами і стеклами.

Загалом, на скла більше не піду, на цвяхах я б ще поспала, ходіння по вугіллю пора запланувати. А ви пробували якісь незвичайні стародавні практики?

Хочете займатися йогою будинку онлайн?

В нашої фітнес-відеотеці ви знайдете заняття за різними напрямками йоги.