Як вести щоденник так, щоб це корисне справа не лягло на наші плечі вантажем ще однієї невиконаної завдання? Тільки з повною віддачею цьому цікавому процесу!
Ось він перед вами. Щоденник. Ця невелика книжка може стати вашим другом і помічником, допоможе ставити цілі і досягати їх, розвантажить ваш мозок і звільнить його для нових ідей. А може стати тягарем і щовечора викликати неприємні почуття від хаотично прожитого дня, в якому ви, як завжди, мало встигли. Вибирати вам!
Ті, хто працює з щоденником, так-так, не користується щоденником, а працює з ним кожен день, дуже скоро перестають помічати вага цієї книжки в сумці, записувати свої справи і ідеї стає таким же природним процесом, як дихання. Разом з щоденником вони рухаються вперед. А люди, для яких ведення щоденника виявилася непосильною працею все так же нарікають на те, що він займає багато місця, ... і продовжують день у день забувати свої ідеї та цілі, залишаючись там, де були.
В минулій статті я писала про те, яким повинен бути щоденник для того, щоб допомагати нам не просто приводити життя в порядок, але і реалізовувати свої бажання. Більш того, зберігати шлях до них, може бути, для нащадків.
Сьогодні мова піде про те, як вести щоденник, не кидаючи це заняття, і не зациклюючись на ньому.
Більшість щоденників влаштовано так, що одному дню виділена одна сторінка. Іноді, на вихідні дні доводиться по пів сторінки.
Як би не старалися розробники, будь-який засіб планування необхідно налаштовувати під себе, адже ваше бачення ідеального шаблону для свого дня може і не співпасти з поглядами дизайнера-розробника.
Тому, як би не була розлініяна сторінка вашого щоденника, ділимо її по вертикалі на дві частини, а потім праву частину ділимо на три частини по горизонталі. У лівій частині, швидше за все, у вас вже є готове розклад, права ж залишається вільною. Для чого вона нам потрібна? Для запису своїх цілей на день. А ось ставити ці цілі нам допоможе дуже надійний автомобіль марки BMW. Система BMW придумалася якось сама собою, коли я вперше замислилася про те, як структурувати, а головне, тримати в рівновазі свої справи. Основне, чого мені хотілося уникнути, це ситуації «то порожньо, то густо». А я, як людина, вкрай захоплюється, часто її допускала, прагнучи займатися тільки тим, що подобається, пускаючи на самоплив все інше. Ну і машини, звичайно, у них гарні, так.
принцип BMW
Принцип цей полягає в тому, щоб ділити всі свої справи на три категорії:
B - Beloved, для улюблених (сюди входять сім'я, хороші друзі)
M - Myself, для себе
W - Work, для роботи, самореалізації
Це такий розподіл справ, яке дозволяє мені жити в спокої і гармонії, я знаю, що все охоплено і не забуваю про себе.
Якщо у вас є ще якась особлива категорія, сміливо додавайте її, але більше не треба, заплутаєтеся. Як показує практика, всі справи робляться або для сім'ї, або для себе, або для суспільства.
Підсумую: справи записуються за категоріями на стадії загального планування. Тобто справа може потрапити в категорію ще за місяць-два до того, як прийде пора з ним розбиратися. А ось в ліву частину все справи потраплять під час планування на певний день.
наприклад:
1 лютого 2013
8.00 звіт + картки 9.0010.00 ветеринар 11.00 2 дзвінка (студія + інт.) 12.0013.00 другий + вл.уборка 14.0015.00
......
19.00 басейн
BПриготувати Друге, роздрукувати картки длядитини, відвезти кота до ветеринара, зробити вл.уборку Mсходити в басейн Wвідправити звіт за 01.13, забронюватистудію, перепідтвердити інтерв'юЄ у цього принципу ще один великий плюс - наочність. Чи відчуваєте, що стало якось тоскно, загляньте в щоденник. Швидше за все, в категорії M, для себе коханої, давно не було записів. Треба терміново виправляти, і піднімати настрій !
Принцип маленьких кроків
До будь-якої великої мети ведуть маленькі, але регулярні кроки. Звикнете до того, справ «просто так» не буває. Будь-яка справа, як мінімум, забирає ваш час. Записуйте все справи. Занесені в ліву колонку справи - відмінна альтернатива ведення хронометражу , Звичайно, приблизного.
принцип ефективності
Просто записувати свої справи і плани в щоденник недостатньо. Щоденник надає і більш серйозні способи підвищення особистої ефективності. Якщо ви читаєте цю статтю ввечері, то, як би ви оцінили свій сьогоднішній день? Якщо вранці, то, як би оцінили вчорашній день? Ні, не «вдалий-невдалий», а в балах.
Вище ми вже говорили про те, що ніякі справи не робляться просто так, а значить, їх можна і потрібно оцінювати.
Погляньте на свій минулий день перед сном. За кожну справу, яка рухає вас до мети, поставте 2, за кожну справу, що тримає вас на плаву (щоденна рутина, походи в магазин, домашні справи, тобто без яких не обійтися), поставте 1, за кожну справу, що не приносить користі (читання макулатури, перегляд серіалів, безцільне сидіння в інтернеті, соціальних мережах), напишіть 0. Запишіть цифру у верхній частині сторінки навпроти дати. Переглядаючи щоденник, ви завжди зможете зрозуміти, йдете ви вперед або стоїте на місці.
Почати вести щоденник, це ще один крок до здійснення своїх цілей! Боїтеся, що не вийде? Дивіться супер мотивирующее відео!
[Youtube] http://www.youtube.com/watch?v=1vaYxrH4J-U [/ youtube]
Ось такі нехитрі премудрості. А хочете дізнатися, де я беру справи для свого щоденника, як приходять ідеї і що потрібно, щоб вони виявилися на папері - дізнайтеся про способах концентрації уваги !
Хочете отримати БЕЗКОШТОВНИЙ курс "Чарівний щоденник" і забути про складнощі життя? тисніть << СЮДИ >>!
Підписуйтесь на оновлення проекту Activemam.com ! Я вам ще й не те розкажу!
Щоб підписатися на оновлення сайту, введіть електронну адресу у формі нижче.
Якщо стаття виявилася корисною для вас, не забудьте поділитися з друзями в соціальних мережах!
Також вам може бути цікаво почитати:
Для чого вона нам потрібна?Якщо ви читаєте цю статтю ввечері, то, як би ви оцінили свій сьогоднішній день?
Якщо вранці, то, як би оцінили вчорашній день?
Боїтеся, що не вийде?
Com/watch?
Хочете отримати БЕЗКОШТОВНИЙ курс "Чарівний щоденник" і забути про складнощі життя?