- Як запобігти плоскостопості у дорослих?
- Як лікують плоскостопість дорослим?
- Лікувальна фізкультура
- Ортопедичне взуття
- масаж
- додаткові рекомендації
Плоскостопість у дорослих - це не просто патологія, яка заважає потрапити в армію. Це серйозне порушення, що приводить до деформації відводів стоп, при якому від надмірних навантажень страждає хребет і навіть внутрішні органи. Це і стає причиною всіляких порушень і захворювань, які багато людей навіть не думають пов'язувати з хворими ступнями.
Ми розповімо, чи можна вилікувати плоскостопість у дорослих без операції, як це зробити і який може бути профілактика цієї патології. Відразу відзначимо, що навіть у дорослих людей плоскостопість можна вилікувати і не завжди для цього потрібна хірургічна операція. Подібно будь-якого іншого захворювання, це порушення простіше запобігти, ніж лікувати.
Як запобігти плоскостопості у дорослих?
Для профілактики плоскостопості дорослим людям зі схильністю до цієї патології рекомендуємо купити спеціальний масажний килимок, по якому потрібно ходити до декількох хвилин протягом дня. Можете поставити його біля ліжка і щоранку повторювати профілактичну процедуру, одночасно заряджаючи організм бадьорістю.
Дивно, але правильне харчування побічно впливає на розвиток плоскостопості у дорослих. У людей із зайвою вагою більше шансів заробити патологію, тому стежте за раціоном.
Як лікують плоскостопість дорослим?
Поздовжнє і поперечне плоскостопість у дорослих людей можна вилікувати навіть без операції, але для цього потрібно використовувати комплексний підхід, що включає:
- лікувальну фізкультуру;
- носіння ортопедичного взуття;
- масажні процедури.
Що стосується операції від плоскостопості Про це рекомендуємо прочитати окремий матеріал на нашому сайті.
Лікувальна фізкультура
Так звана ЛФК займає ключове місце в боротьбі з плоскостопістю у дітей і дорослих. Займатися гімнастикою потрібно регулярно, щодня приділяючи занять хоча б 15 хвилин. Серед перевірених і дієвих вправ виділяють:
- катання скляної пляшки ступнями;
- ходіння навшпиньки;
- ходьба на зовнішніх сторонах стоп;
- загарбання невеликих речей пальцями ніг.
За допомогою лікувальної фізкультури кожна доросла людина може вилікувати плоскостопість, якщо серйозно підійти до виконання вправ. Пропонуємо Вам ознайомитися з відео вправ по Бубнівська .
Читайте також
Ортопедичне взуття
Ортопеди радять людям з плоскостопістю регулярно носити ортопедичне взуття і устілки-супінатори проти вальгуса . Всі вони підтримують стопу в фізіологічному положенні при ходьбі. Завдяки цьому знижується навантаження на ступні, не виникає втома і не деформуються суглоби. Також знижується навантаження на хребет і поліпшуються амортизаційні властивості ступень.
Для підвищення результативності терапії проти плоскостопості у дорослих краще замовляти ортопедичні устілки або взуття індивідуально. Їх виготовляють професіонали з урахуванням фізіології пацієнта.
масаж
Чи можна вилікувати плоскостопість у дорослих, в більшій мірі залежить від ступеня патології. На початкових стадіях допомагають навіть масажні процедури, які повинні доповнити комплекс ЛФК. Масаж потрібно виконувати курсами мінімум з 10 сеансів, що проводяться через день. Тривалість сеансу - не менше 10-15 хвилин.
При масажі фахівці приділяють увагу литкових м'язів, ступень і нижній частині спини. Для масажних процедур використовуються різноманітні пристосування:
- килимки з виступаючими м'якими округлими елементами;
- кульки;
- масажні ролики тощо.
Підвищити ефективність масажу проти плоскостопості допомагають релаксирующие теплі ванночки.
додаткові рекомендації
Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи можна вилікувати плоскостопість у дорослої людини, проконсультуйтеся з ортопедом. При патології 1-2 ступеня реально обійтися без операції, але для цього бажано зайнятися плаванням або іншим видом спорту, помірно навантажує ступні.
При ходьбі важливо контролювати рівність постави, а також бажано побільше ходити босоніж, особливо по нерівностях. Подібна ходьба стимулює кровообіг. При третього ступеня плоскостопості для лікування дорослим людям може знадобитися хірургічна операція, а більш детально про оперативне втручання ви можете почитати на нашому сайті.
Як запобігти плоскостопості у дорослих?Як лікують плоскостопість дорослим?
Як запобігти плоскостопості у дорослих?
Як лікують плоскостопість дорослим?